[...] w celach redukcyjnych =), leciała dieta keto oraz sally metodą 3tyg ON 2 tyg OFF z podbijaniem dawki, pierwsze "uderzenie" tym środkiem zacząłem w 5 tyg diety, jak wiecie w sally z foxa producent twierdzi że jest dość duże stężenie tej substancji i wiecie co.... ma racje =D dlatego nie polecam od razu wrzucać jednej tabletki, [...]
Trening często kłóci się ze zdrowiem i nie każdy potrafi spojrzeć prawdzie w oczy. Bo jak chłop przyjdzie na siłownię ważąc 70 kg, a kilka lat później waży 100, to jak to można nazwać zdrowiem? Ciągłe przejadanie się i katowanie CUN. Kiedyś nawet Cutler powiedział, ze gdyby jadł wg apetytu, to byłoby to trzy posiłki dziennie. Jeśli jesz dajmy na [...]
Noo ale mysle jak to rozlozyc : Waga 85-86 Wzrost 190 Wspolczynnik taki ze ew. pojade gdzie na rowerze zamiast autem . A na masie dam 4 posilki z WW np. 100 g Basmati , bo wiem ze jak dam do ostatniego weglowowdany to zle na mnie to zadziala , mam tak ze zaduza liczba ww np. powyzej 350-400 g mnie zalewa bo testowalem kiedys owsianki przed snem i [...]
[...] WSTRZYMAJ ODDECH, CZYLI JAK TO ZROBIĆ? Dla większości nurków sprzętowych, a tym bardziej dla zwykłych śmiertelników doniesienia o rekordach pozostawania w bezdechu brzmią jak bajka o żelaznym wilku. Zapewne każdy z nas próbował kiedyś wstrzymać oddech przez pewien czas, ale raczej mało komu udało się to na dłużej niż 60-90 sekund. Tymczasem [...]
nie pisze ile ma wegli - ale liczylem to kiedys z kalorii ogolnie w serku po odjeciu bialka i tluszczu zreszta mowie ze niepamietam dokladnie Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved
Pamiętaj kolego, że problemów nie rozwiązuje się pięściami :) One służą tylko jako samoobrona :D Na marginesie, kiedyś miałam spory problem z pewnym typem i poszłam do "wujka", który zawozi ludzi do lasu "na grzyby" ;) i on powiedział: Sylwia, najpierw trzeba porozmawiać, problem załatwić zwykłą rozmową, spróbuj, dopiero jak to [...]
Jezeli Pudzianowski wygra, to bede szczerze zdiwiony, jednak oczywiscie przyznam jak bardzo JA sie mylilem. Wielu tutaj z was pisze o tym jak to Pudzianowski obali Najmana i zniszczy go w parterze. Chocby mial nawet go przygniesc. Ale... jezeli w ogole dojdzie do tego parteru w co mocno watpie. Walka zakonczy sie w stojce. I tak jak juz pisalem [...]
[...] to bym sobie zrobił :D choć w sumie to tylko kształt inny;p, ale spróboję do mojej wersji dodać też twarogu do masy. A próbowałeś robić bez proszku do pieczenia? jest jakaś różnica? spróbuję jutro też go dodać i zobaczmy :d, ale tak jak pisałem kiedyś tam, można dodać np 1/5 mąki czy ileś tam :P zamiast płatków owsianych i ciasto jest mega [...]
Sory że odświeżam temat sprzed 4 lat ale właśnie oglądałem na youtube jakieś filmiki z Rocky'ego i widziałem że pił tam w którejś części surowe jajka. Kiedyś właśnie na tym forum czytałem że pod żadnym pozorem nie można pić surowych jajek, więc jak to jest? W ogóle to też ta dieta składa się tylko z jednego posiłku, a wszędzie na forach [...]
[...] dupie byliście i g**** widzieliście (Knife to nie do Ciebie a jedynie do kilku "znawców każdej dziedziny życia(...)na chodowli jedwabników pewnie też się znacie" jak mniemam to do mnie. otóż Mariuszu nie wypowiadam się w każdej kwestii, na przykład w kwestii rowerów raczej rzadko, a w strongmanach nigdy nie napisałem posta, ale tak [...]
Kiedyś tez znałem kolesia, który ćpał fete, brał metę i ćwiczył (wszystko równocześnie) Ponieważ jak twierdził: (cytat),,No bo po fecie to ja się tak zayebiście wypocę, że spale w chvj tłuszczu i bede miał zayebistą rzeźbe,a po mecie mi masy przybędzie'' Jak to raz ogłosił publicznie - to mówiąc krótko - śmiechem go zabiliśmy i więcej o siłce już [...]
[...] wagi). Na poczatku ciezko mi bylo przytyc.( dostalem sprzet na 18 urodziny). 1 miesiac 1 kilo. A potem 70 kilo, 80 kilo, matura i egzaminy 90 kilo. Teraz moge sie bawic waga jak chce. Kiedys jadlem jak głupi i nic. Teraz 200kcal za duzo i idzie tluszcz. Poczekacj 2-3 lata i problem minie. Obecnie waga 94 kilo i maks 3400kcal, przy 4000 tluszczyk [...]
Pozwolisz user 1985, że zaproponuje Ci coś innego niż tradycyjne aeroby. Które jak najbardziej pozwalają pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, ale nie zapewniają wytrzymałości, nie budują odporności mięśni na długotrwały wysiłek.Jeżeli lubisz czasem zagrać z chłopakami w piłke, czy kosza wiesz o czym mówie. Dla mnie wykonywanie aerobów jest [...]
biał ja nie pisalem ze efektow nie bedzie :D tylko ze to juz nie jest do konca hst a z tym co piszesz to podaj linka sam z ciekawosci zajrze co i jak bo sam robie hst i podoba mi sie taki trening. a kiedys na pewno bede go troche zmienial i ciekawi mnie jak to najkorzystniej zroic zeby byly najwieksze efekty. wiec czekam na linka z tym [...]
hahhaa lacha tu jest w choooy. Ziomek mi niedawno opowiadał ze jak tam kiedyś za małolata ćwiczył z jakimiś starszymi znawcami w piwnicy.. i pyta jednego tam z nich: X- ty wogole brzuszków nie robisz? Y- nie, bo jak sie wstaje z hantlami z laweczki to brzuch sie sam robi. myslalem je yebne barana w sciane po tym tekscie.. hahahaa
[...] ze zapisuje sie na BJJ, wiekszosc mnie przekonala, no i dzieki wam wszystkim za wasze uwagi Od wrzesnia ide na trenning dostac konkretny wpi*erdal Mozecie mi napisac jakie sa terenningi na bbj (nie zmasakruja mnie?) chodzi mi o wysilek i sparinngi, jak to wyglada ? (kiedys bylem na trenningu kung-fu WC) Totalny ****, a rozgrzewka mnie [...]
[...] trening) i mi osobiście treningi i podejście trenera bardzo odpowiadały, głównie ze względu na to że nie uczył żadnych "hokusów pokusów","czarów" czy jakiś tajemniczych energii tylko od razu obalał mity i podejście wielu ludzi oraz ich wiedzy jakiej nabyli o kung fu np. oglądając przeróżne filmy. Teraz z uwagi na to że [...]
.... Tak się zastanawiam, czy nie ma jakiegoś systemu na częstsze podawanie małych dawek HCG tak żeby była jakaś stałość np 2x w tyg po 250 i tak cały czas , wychodzi 2 tyś/miesiąc ale podawane delikatniej, czy takie coś jest dopuszczalne ? jest ale teraz masz większość hcg 5000 jm ktoś kiedyś pisał o mrożeniu hcg ale nie wiem jak to się sprawdza [...]
Kto z Gdyni i Sopotu??
